สิ่งที่ควรทำเมื่ออกหัก

ความรัก มาพร้อมกับความสมหวัง และการอกหัก

        เวลาที่สมหวังก็มีแต่คนอิจฉา แต่จะมีปัญหาก็ตอนที่อกหักนี่สิ ที่พอเกิดขึ้นแล้ว มันก็เจ็บจี๊ดจนทนไม่ไหว และต้องหาทางเยียวยารักษา แก้อาการอกหักกันทุกวิถีทาง

        มีกูรูหลายคนแนะนำวิธีที่น่าสนใจเอาไว้มากมาย แต่หลังจากที่ได้ศึกษาและฟังจากประสบการณ์ของผู้คนที่มารับคำปรึกษา

        โค้ชเจกฤต ได้สรุป “หัวใจหลัก ของการ รักษาอาการอกหักเอาไว้แล้ว

หัวใจหลักของการแก้อาการอกหักคือ “การเติมเต็มหัวใจ ด้วยสิ่งดีๆ

อกหัก,วิธีทำใจ

        ลองจินตนาการภาพหัวใจขึ้นมา 1 ดวง นั่นคือหัวใจของคนปกติ ที่ไม่มีความสัมพันธ์ใดๆ
        พอเริ่มมีความรัก หัวใจดวงนั้นก็ค่อยมีเนื้อมาเติมทีละน้อยๆ และค่อยๆใหญ่ขึ้นตามเวลาที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกดีๆที่ได้รับจากความรักในครั้งนั้น
        แต่อยู่มาวันหนึ่ง ความรักกลับมลายหายไป และหัวใจดวงเดิมที่ใหญ่ขึ้นแล้ว ก็ถูกดึงเอาเนื้อที่เพิ่มขึ้นตอนมีความรักออกไป และเผลอๆอาจจะมีเนื้อเดิมตั้งแต่ต้นติดไปด้วยบางส่วน จนตอนนี้มันกลายเป็นหัวใจ ประมาณสักครึ่งหนึ่งที่มีเนื้อ และอีกครึ่งที่เว้นว่างไว้ เพราะเนื้อส่วนนั้นหายไปพร้อมๆกับความรักที่จากไป
        คนๆนั้นที่เราเรียกกันว่า คนอกหัก ต้องใช้ชีวิตด้วยความรู้สึก โหวงๆแปลกๆ ด้วยหัวใจดวงใหญ่แต่มีเนื้อน้อยๆ แถมยังมีเลือดไหลซิบเป็นช่วงๆ เขาคงจะรู้สึกเจ็บปวด และโดดเดี่ยวแน่ๆ
        การที่จะรักษาคนอกหักและหัวใจที่ถูกทำร้ายนี้ ทำได้ด้วยการ “เติมสิ่งดีๆ” เข้าไปในหัวใจดวงนั้น ให้กลับกลายมาเป็นหัวใจของคนปกติ เหมือนก่อนที่จะมีความรัก แน่นอนว่ามันจะไม่รู้สึกเหมือนเดิมทั้งหมดหรอก แต่มันจะแข็งแกร่งขึ้นกว่าก่อนที่จะมีแฟน และสภาพดีขึ้นกว่าตอนเพิ่งอกหัก คนๆนั้นจะแข็งแกร่งมากขึ้น และสามารถหาคนที่เหมาะกับเองมากขึ้นได้ เพราะเขาได้เรียนรู้ความรักและการอกหักมาแล้ว ทำให้เข้าใจหัวใจของตัวเองมากขึ้นนั่นเอง
        สิ่งดีๆที่สามารถเติมเต็มหัวใจที่บอบช้ำได้นั้น คือความสนุกและสุขที่เกิดขึ้นจากการตัดสินใจทำกิจกรรมบางอย่าง ต่อไปนี้คือ 9 สิ่งที่ควรทำให้ก้าวข้ามรักช้ำๆไปได้

1.อยู่กับเพื่อนสนิท

อกหัก,วิธีทำใจ

ไม่ใช่ว่าไปนั่งบ่น นั่งร้องไห้ให้เขาฟังนะ แต่ให้ออกไปเที่ยว ไปทำนู่นทำนี่ ให้เราได้สนุก ผ่อนคลาย และลืมคิดเรื่องแฟนเก่าของเราไป

2.หาเพื่อนใหม่

อกหัก,วิธีทำใจ

รู้จักคนใหม่ๆ ได้ฟังเรื่องราวใหม่ๆ มีสิ่งใหม่ๆมาให้ได้คิด จะช่วยเปิดโลกเปิดมุมมองให้เราได้ไม่น้อย แถมยังได้ขยายวงสังคมด้วย และไม่แน่อาจจะได้ว่าที่แฟนคนใหม่เลยก็ได้

3.ทำสิ่งที่ชอบ

อกหัก,วิธีทำใจ

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะ ร้องเพลง อ่านหนังสือ เล่นเกม ช็อปปิ้ง ไปทำซะ เราจะได้รู้ว่าชีวิตเรายังหาความสุขได้อีกตั้งหลายวิธี ไม่ใช่แค่จากคนๆเดียว

4.ลองทำสิ่งใหม่ที่อยากทำ

อกหัก,วิธีทำใจ

อะไรที่เคยคิดว่าอยากทำ แต่ไม่มีเวลา หรือขี้เกียจ หรือด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ตอนนี้เป็นโอกาสอันดีที่จะได้ลองทำสิ่งใหม่ๆที่เราสนใจ เพื่อที่จะได้เสพความสุขแบบใหม่ รวมทั้งได้ความภูมิใจที่ตัวเองได้เริ่มทำตามความตั้งใจซะที

5.ออกกำลังกาย

อกหัก,วิธีทำใจ

มันไม่ใช่แค่การหาอะไรทำค่าเวลา แต่โดยทางวิทยาศาสตร์แล้ว ร่างกายจะหลั่งสาร โดพามีน เซโรโทนิน ที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้ออกมา ถ้าคุณออกกำลังกาย และยิ่งทำอย่างต่อเนื่องรับรองเลยว่า จิตใจดี หุ่นดี สุขภาพดี อีกไม่นานก็จะมีข่าวดีแน่นอน

6.ปรับลุค

อกหัก,วิธีทำใจ

บางครั้งเราอาจจะคิดว่าเพราะเราดีไม่พอ ไม่ว่าจะนิสัยหรือกายภาพ การที่เราปรับปรุงให้มันดีขึ้น จะช่วยสร้างความมั่นใจให้กับเราได้ ซื้อเสื้อผ้าใหม่ใส่ให้ดูดี ตัดผม แต่งหน้า ให้ดูดี สดชื่น ไม่ใช่ผมฟู ตาดำ เหมือนคนร้องไห้มา 7วัน 7คืน พอเราดูดี คนอื่นก็มองเราดูดี เขาก็จะชมเรา ยิ้มให้เรา พอเราได้รับกำลังใจดีๆ เราก็จะมีพลังก้าวต่อไปได้มากขึ้น

7.ช่วยสังคม

อกหัก,วิธีทำใจ

คุณไม่ได้ไร้ค่า คุณมีความหมายกับใครอีกหลายๆคน แม้กระทั่งคนที่คุณไม่รู้จัก คุณสามารถช่วยเหลือพวกเขาได้ ไปเพิ่มคุณค่าให้ตัว ช่วยเหลือผู้คน ไปเห็นรอยยิ้มของเขา เติมพลังให้หัวใจช้ำๆ ด้วยรอยยิ้มอันจริงใจกันเถอะ

8.ถ่ายรูปตอนทำกิจกรรมต่างๆ

อกหัก,วิธีทำใจ

เปิด gallery มาถ้าเจอแต่รูปแฟนเก่า รูปท้องฟ้าหม่นๆ หรืออะไรที่มันหดหู่ คงจะยิ่งทำให้คนดูเศร้าเข้าไปใหญ่ ออกไปทำกิจกรรม ถ่ายรูปตอนที่เรายิ้ม เฮฮา กับผู้คนต่างๆมา พอเราเปิดมาดู จะได้เห็นแต่ความสุข และจะได้เตือนตัวเองว่า ที่ผ่านมาเราก็มีความสุขได้ จะกลับไปเศร้าอีกทำไมล่ะ

9.ทำงาน เรียน ให้เต็มที่

อกหัก,วิธีทำใจ

เอาเวลาเศร้าไปหาตังหาความรู้ซะเถอะ เพื่ออนาคตที่ดีขึ้น โฟกัสที่หน้าที่ของเรา เอาจินตนาการที่เราจะฟุ้งเฟ้อคิดเรื่องของเขา มาคิดโปรเจคที่จะสร้างรายได้ให้เรา และลงมือทำมัน เพื่อที่คุณจะได้ทำสิ่งที่ประโยชน์และจะไม่เสียเวลาเมื่อคุณมองย้อนกลับมา

 

และหากหัวใจดวงนี้ ดีขึ้นแล้วล่ะก็ สามารถเตรียมตัวที่จะมีคนใหม่ได้ตามนี้เลย:

Recent Posts

Leave a Comment